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#生物学的年齢
睡眠「7時間睡眠」神話は本当か？6.4〜7.8時間という「最適睡眠ゾーン」の最新研究50万人規模のUKバイオバンクを解析した2026年のNature論文で、脳・心臓・肺・免疫系など全身の「臓器の老化速度」が最も遅いのは6.4〜7.8時間睡眠だと分かった。睡眠不足が寿命予測因子として喫煙に次ぐ強さだったOHSUの2025年研究もあわせて整理する。
公開日: 2026年8月25日
検査・バイオマーカー『生物学的年齢』検査は当てになるのか？エピジェネティック時計とテロメアを比較した2025年の研究唾液や採血で『体内年齢』が分かるとされる検査サービスが増えている。エピジェネティック時計・テロメア長という2つの代表的な指標を比較した2025年の研究をもとに、生物学的年齢テストの現状を整理する。
公開日: 2026年8月16日