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#グリンパティックシステム
睡眠「7時間睡眠」神話は本当か？6.4〜7.8時間という「最適睡眠ゾーン」の最新研究50万人規模のUKバイオバンクを解析した2026年のNature論文で、脳・心臓・肺・免疫系など全身の「臓器の老化速度」が最も遅いのは6.4〜7.8時間睡眠だと分かった。睡眠不足が寿命予測因子として喫煙に次ぐ強さだったOHSUの2025年研究もあわせて整理する。
公開日: 2026年8月25日
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50万人規模のUKバイオバンクを解析した2026年のNature論文で、脳・心臓・肺・免疫系など全身の「臓器の老化速度」が最も遅いのは6.4〜7.8時間睡眠だと分かった。睡眠不足が寿命予測因子として喫煙に次ぐ強さだったOHSUの2025年研究もあわせて整理する。
公開日: 2026年8月25日