カテゴリ
加齢による筋肉量・筋力の低下（サルコペニア）に対して、レジスタンス運動（筋力トレーニング）はガイドラインが第一選択に位置づける数少ない介入。握力と死亡リスクの関係や、筋トレの量と死亡リスク低下の関係を示す実際の研究データをもとに、何が確立していて何がまだ分からないかを整理する。
公開日: 2026年8月25日
運動は健康に良いとされるが、長時間の高強度持久運動を長年続けると心房細動リスクが上がるという報告がある。2025年に発表されたマラソン・ウルトラマラソンランナーの心臓マーカー比較研究をもとに、運動量と心臓への影響を整理する。
公開日: 2026年8月15日
