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睡眠は7〜9時間が良いとされてきたが、短時間睡眠でも健康な『ナチュラルショートスリーパー』の遺伝子が発見されている。2025年の大規模メタ解析とショートスリーパー遺伝子研究から、睡眠時間の個人差を整理する。
公開日: 2026年8月15日
