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加齢による筋肉量・筋力の低下（サルコペニア）に対して、レジスタンス運動（筋力トレーニング）はガイドラインが第一選択に位置づける数少ない介入。握力と死亡リスクの関係や、筋トレの量と死亡リスク低下の関係を示す実際の研究データをもとに、何が確立していて何がまだ分からないかを整理する。
公開日: 2026年8月25日
