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コーヒーは1日3〜4杯前後で死亡リスクの低下が最大になるという大規模メタ解析がある一方、飲みすぎには不整脈・不眠のリスクが、急にやめると頭痛などの離脱症状が起こることが分かっている。cups・mgを実際のコーヒー量に換算しながら整理する。
公開日: 2026年8月26日
「起きてすぐのコーヒーは効果が薄く、耐性もつきやすい」という説の出どころを追跡。コルチゾール覚醒反応（CAR）自体は確立した現象だが、コーヒーのタイミングとの関係を検証したランダム化比較試験は存在しない。
